基本。

大切なのは足腰です。
体力の衰えを感じることが多くなってきた。
勢いとか見栄で頑張ってみるけど、後で来る。
走らなきゃ！と思いつつ実行に移せない。重くなってます。
あーあ昔は夜中に思いついて筋トレしたりしてたのに。
ストレッチの時間も短くなってきてるなぁ。
老いに勝てんぞ。

基本は走りこみだと思う。
これさえやれば、どーにかなりそう。
なんで、やる気が沸いてこないんだー！！
数日動く日が続くと、どーしてもボーってした日を作ってしまう。
これだから弛むんだよね。
でも、こんな日がお気に入りになってしまってる。

ガツガツした自分、帰ってきて。

このままじゃ、ほんとに完全復帰する自信ないわ。
頑張んなきゃ。

とりあえず明日は夕方に備えよう。